誰でも出来る！10分ご飯！レンジ活用術！！！
こんばんは！
ワンオペ育児奮闘中ankoroです🍀*゜
今回は
『 レンジを使った
一石二鳥！簡単レシピ 』
についてです👍
皆さんは
お子様に
少しでも簡単にパパっと
出来たてをあげたい！
そう思った事はありませんか？
でも、日々の生活に追われてしまう中で
中々出来たてをあげられる機会が
少ないのも事実。。。
でも大丈夫！
そんな時の強い味方！
電子レンジです！😉
出来たてをあげたいけれど
調理も少しでも簡単にしたい！
一石二鳥のレシピを紹介します⭐
電子レンジを上手く活用出来れば
出来たてホヤホヤを
時短調理ですぐに
あげられます❣️
いつものメニューに
1品追加するだけで
マンネリ解消にもなりますよ❣️
早速、3つのレシピをご紹介します⭐
①蒸しパン
薄力粉or米粉⇒100g
BP⇒小さじ1（4-5g）
牛乳or豆乳⇒50ml
卵⇒1個
油⇒大さじ1-2（器に塗る分含む）
※砂糖は好みで追加！
➕好みの具材（例:さつまいも、かぼちゃ、
りんご、チーズ、イチゴ等）
全ての材料を大きめのタッパーに
サランラップを敷き
その上に流し入れます⭐
軽く蓋をしてレンジで600w2分加熱！
粗熱が取れたら食べやすい大きさに切って完成！
②ツナとほうれん草のオムレツ
卵⇒1個
ほうれん草⇒大さじ1（みじん切り済）
玉ねぎ⇒大さじ1（加熱みじん切り済）
ツナ⇒大さじ1
豆乳⇒大さじ2（牛乳でも可）
タッパーにラップを敷き
生地を流し込み軽く蓋をする！
600w1分加熱！
まだこの段階では半熟なので
よくかき混ぜてから
追加で1分半加熱⭐
よく冷まし完成！😉
※必ず卵の火の通り具合を確認し
必要に合わせて追加加熱！
③かぼちゃのパングラタン
食パン⇒1枚（8枚切り）
かぼちゃ⇒30g（加熱済）
牛乳or豆乳⇒50ml
スライスチーズ⇒少量
食パンを好みの大きさに切る！
※パン耳はアリでもナシでもokです◎
パンに牛乳or豆乳をかけてよくからめる！
小さく切ったかぼちゃとパンをお皿に並べる！
チーズをかけてラップをし
600wで1分30秒加熱！
チーズが溶けてたらok😉👍
野菜は好きな物を入れたら大丈夫！
ブロッコリーやサツマイモなど
相性が良かったです⭐
調理時間短縮出来て
お仕事終わりの疲れた中でも
毎日違うものがあげられるから
マンネリも解消されちゃいますね😉👍
今日の夜ご飯から
1品追加してみませんか？⭐
余ったらストック行ー！
これまた一石二鳥です！！！☺️
ぜひ試してみてください❣️
お子様の反応や調理してみた感想など
コメントお待ちしております⭐
十人十色！皆違って皆いい！離乳食との関わり方！⭐
こんばんは！
ワンオペ育児奮闘中ankoroです🍀*゜
離乳食に躍起になって
毎日がストレスフル！
なんでわが子は
出来ないんだろう？！
どうして食べてくれないの？
ついつい頑張りすぎちゃう。
毎日悩みが尽きず
育児本やSNSなどを
見漁る毎日。。
可愛いわが子の事だからこそ
第1に考え頑張りたくなってしまうもの。
この記事では、
そんな悩み多き離乳食期の
離乳食との関わり方！
についてお話します⭐
離乳食との関わり方に
安心出来る事で
心の余裕が生まれ
明日の活力に繋がります😉👍
さらに、わが子の成長において
焦りや不安に煽られすぎず
頑張りすぎちゃう事もないので
成長を楽しむ事ができます！
まず何よりも知って欲しい事は！
『 十人十色 』だと言うこと💪
一人一人の成長の仕方は
違って当たり前！
育児本やSNSで見る
綺麗な食卓やスーパーベイビーが
全てではありません！
それを踏まえて、、、
伝えたい事は4つ！
①食欲は人それぞれ！
食べる事が好きな子
興味のない子
これはどちらも個性！
子どもそれぞれのペースで大丈夫！
『 今はまだ食べたくない気分 』なのかも！
見守ってあげる姿勢でok😌👍
②ベビーフードだってok！
中々進まない事に悩むくらいなら
作らず頼れるものには頼りましょう！
手作りを頑張って食べてくれない事に
不安や不満を覚えるくらいなら
ノンストレスで乗り切れる事の方が大切です⭐
手作りじゃないから愛がない！
そんなのは幻想です！！！
③他の子と比べたりしない！
周りの子や保育園などで
他のお友達と比べてしまう事もありますよね。
でも子どもによってペースはそれぞれ！
周りと比べたり本やSNSを見て焦るよりも
わが子の様子、表情を見てあげる事の方が
大切です❣️
④ごはんの時は笑顔でいよう！
ママやパパの焦りは子どもに伝わります！
離乳食の時に表情が怖いと
子どもが離乳食自体を
嫌になってしまう事もあるそう😨
『 美味しいねー🎶もぐもぐー🎶 』と
常に楽しく！を意識して笑いかけるように
私自身も意識しています⭐
この4つを覚えておけば
頑張り過ぎちゃうことなく
わが子の成長の1つ1つを
大切にしながら楽しむ事が出来ます😌👍
今日から出来ること！
笑顔で食事！🍙❤️
大人が思うように出来なくても
グチャグチャでも食べなくても大丈夫！
それも成長の1つ⭐
心に余裕をもって笑顔で楽しみましょう😉
最後までお読み頂きありがとうございます☀️
いいね！やコメントお待ちしております❣️
食が進む！離乳食の進みがよくなるコツ！！！
こんばんは！
ワンオペ育児奮闘中ankoroです🍀*゜
せっかく作ったのに
食べてくれない💦
食の進みが悪い💦
そんな悩みのつきない離乳食期。
今回の記事では
離乳食が食べやすくなるコツ
についてお話します😉
このコツを掴めれば
離乳食の進みが良くなり
ママやパパの悩みも解消！
何より食＝楽しいに変わり
毎日の食卓が楽しみになる事
間違いなし！！
食べる事は学ぶ事！
私たちが当たり前にしている
食べる行為は
子供にとっては高度な事！
まずは食べやすくしてあげる！
そうする事で食べる行為を
学びやすくしてあげる事
が大切です⭐
食べやすく&学びやすく！です⭐️
早速、
食べやすくするコツを3つお伝えします！
①スプーンは口を閉じてから
水平に引き抜く！
上顎に擦り付けるのではなく、
食べ物が舌の上に乗るようにすると食べやすい◎
②スプーンの前半分に食べ物を
乗せてあげる！
スプーンの全体に食べ物が乗っていると
口の奥まで入れないといけないため
「オエッ」となりがち！😱
入れすぎ防止にもなるので
前半分くらいにするのがベスト⭐️
③スプーンは浅いものを
選ぶと◎
口元の筋肉がまだ弱くて口をグッと閉じれない！
スプーンを浅いものすると
口がうまく閉じれなくても
食べやすくなるからオススメです！👍
基本中の基本の3つですが
きちんと意識してあげるのと
そうでないのとでは
食事の成長において違いが出ます！！！
赤ちゃんの初めての食事において
食べにくい、嫌だなど
マイナスなイメージを払拭でき
離乳食の進みが断然よくなります！😉👌
まずは
お食事スプーンを浅めのものに
変えてみませんか？👍
オススメのスプーンは以前の記事で
紹介しています⭐️
↓↓↓
https://chaaamn16.hatenablog.com/entry/2021/04/14/140622
ぜひ参考にしてみて下さいね😊
忙しい毎日の中で、
少しでもストレス軽減に繋がりますように🍀
実際の経験談などコメントで教えてください！
お待ちしております♪♪♪
それではまた😌
基準が違う！楽しいと思える食事とは？！
こんばんは！
ワンオペ育児奮闘中ankoroです🍀*゜
好き嫌いが多い
偏食がち
離乳食の中で必ずぶつかると言ってもいいほど
食べ物に対しての好き嫌い。
今回の記事では
お子様が
食事が楽しくなり、
好き嫌いを克服する方法
についてお話します😊
好き嫌いがなくなり、
離乳食の進みが良くなると
パパママの悩みの種が
減る事間違いなし！！！
早速、
赤ちゃんの好き嫌いの基準は
どこあるでしょうか？
実は、、、
食べても安全かどうか？
にあるのです。
安全かどうか判断するのに
2つのルートを通ります。
①味(苦味や酸味などはないか？)
②口当たりが
不快なものでないか？
この2つで赤ちゃんは
判断をし、
好き、嫌いを決めています！
では苦手を克服していくためには
何をしていけばいいのでしょうか？
ズバリ！
2つ！！！
①たくさんの種類の食材を
食べさせてあげる！
色々な食べ物をあげると
食わず嫌いになりにくい！と
研究結果が出ているくらい重要です⚠️
ただ、無理に食べさせるのはNG❌
とにかく気持ちが優先で
食材の種類を試すようにしましょう！😉
②パパママが同じものを
楽しく食べる！（会話も含む）
親しい大人が傍にいる時、
同じものを食べている時の方が
初めての食べ物を受け入れる傾向が強いそう！
大人と一緒に食事を楽しむ事で
食事＝安全と伝えていきたいですね！👍
この2つができれば
好き嫌いや偏食を
減らすことができ、
ごはんが楽しい！
色んな食材が好き❤
に変わってくれますよ⭐
まずは今日から
みんなでご飯を食べる！
少し早く仕事を切り上げて
ご飯の時間に間に合うように
帰ってみませんか？😉
1週間のうちで
1回でも多くみんなでご飯を
食べてみましょう⭐
この記事を少しでもいいなと
思って貰えたら！
イイネやコメント
よろしくお願いします！！！😌
時短！簡単！離乳食ストック（炊飯器編）！
こんばんは！
ワンオペ育児奮闘中ankoroです🍀*゜
育児ストレスの中で
何が大変だと感じていますか？
色々ある中で、
自分の時間が無い！
寝かしつけが終わり
やっとこ自由時間ー！と
喜ぶのもつかの間、、、
離乳食ストックしなきゃと
ゲンナリする事も多いはず、、
少しでも自分のためだけに使える
時間を増やせるように
時間の節約ができる所は
節約しちゃいたい！
今回の記事では
離乳食ストック調理における
時短術！！！
をお伝えします😊
時短が可能になると
自分時間の確保をしやすくなり
育児ストレスの軽減に繋がります👍
ストック調理で意識する事！
それは1つだけです！
炊飯器を使って、
同時調理をする！
これだけです😊
同時調理するだけで
1回の炊飯で複数品できるので
手間も省け時短に繋がります！
また、失敗しらずで炊飯器調理が
できるようになるポイントを
3つお伝えします！
①お米は事前に
お水（出汁）に浸しておく！
事前に浸しておく事で
柔らかく美味しいごはんに仕上がります⭐
②耐熱カップを重ねて入れる！
1回の炊飯で同時に複数の物を
茹でたり炊いたりが可能です⭐
電子レンジやオーブンに対応の
ものであれば何でも大丈夫です！
私は百均で調達した小さいカップを
使用しています😊
③炊飯後は保温状態で20分！
とにかく蒸らす！
ほったらかし調理なので
何せ楽ちんです😉
耐熱カップで作ったものに関しては
火傷に注意しながら、アルミホイルか
ラップを被せて蒸らすと尚良いです👍
しっかりと熱が行き渡り
炊き漏れなどがなくなります⭐
この3つのポイントを
やるかやらないかでは
時短の手間や、仕上がりが
格段に違ってきます！
同時調理をマスターすれば
離乳食のストック調理時間も
短縮されて
自分時間確保ができ
ストレスの軽減に繋がります⭐
まずは早速！
お家にある耐熱カップのラインナップを
確認してしてみて下さい😊
サイズが合うものがあれば
次のストック作りから
大活躍間違いなしです！！！
最後までお読み頂きありがとうございます⭐
イイネやコメント！
ぜひよろしくお願いします！
ではまた！
閉ざさないで！離乳食で育む味覚！！！
こんばんは！
ワンオペ育児奮闘中ankoroです🍀
あなたはお子様の成長において
頭＝脳のことについて
『 頭を良くしたい！ 』
と、思っていますか？
知らず知らずのうちに
お子様の可能性を
閉ざしてしまう
そうならないためにも、
今回の記事を読み、
毎日の生活の中で取り入れる事で
お子様の脳を鍛え、
頭を良く出来ます！
前回でお伝えした
頭を良くするために大切なもの
とあるものを普段の食事に
取り入れる事をお伝えしています。
ぜひ、今回お伝えする内容と合わせて
実践してみて下さい⭐
詳しくは↓↓↓
https://chaaamn16.hatenablog.com/entry/2021/04/18/093125
こちらを、一読です！！！
早速、今回の本題に入ります！
頭＝脳を育てるために
味覚はかなり重要です。
食事は脳で味わっていると言われるくらい
密接な関係にあります！
そこでお子様の味覚を育てるためにやる事！
それは、、、
離乳食（食事）において
たくさんの経験をする！
です！
大人は自分で見て選んで
好んだ物を食べるを繰り返しますが
赤ちゃんはそうもいきません。
自分で見る、感じる物は
全て、パパやママから与えられた物です。
与えられた物の中で感じて覚えて
成長していきます。
脳を効率よく鍛え
賢い子に育てるためには
たくさんの経験を積ませてあげる
機会が必要になります⭐
その機会の中から具体的に
どのような経験を積めば良いのか！
それはズバリ！
3つ！
1.料理は薄味！
先程もお伝えしたように
味覚＝感覚です！
口に入れた時にどんな味がするのか？
を感じる、考える事で
味覚が研ぎ澄まされます。
2.色々な食材＆味を経験させる
子どもの美味しい！は
味だけではありません。
食材の色や形、舌触り、
匂い、大きさ
などが重なってでる言葉です。
経験を積まない事には
美味しい！は生まれないのです。
3.味や匂いを言語化する！
実際に食事中に味や匂いで
感じた事を言語化します！
子どもが大人が思う答えを示さなくても
それでok👌
正解は伝えてあげれば大丈夫です😊
以上3つをお伝えしてきましたが
どれもそんなに難しい内容では
ありません😌
もしかしたら何気ない毎日の中で
これは出来ているのかも？と
思うこともあるかもしれません。
ただ、
知っているのと
知らないのとでは
結果が大きく違います！
意識してやる事が重要です⭐
そうする事で
お子様の可能性を
知らず知らずのうちに
閉ざしてしまう事無く
お子様の脳を鍛え
賢く成長させる事ができます！
おさらいです！
1.料理は薄味
2.色々な食材の味、
匂いを経験させる
3.味や匂いを言語化する
この3つです！
我が家では実際に
今から食べる食材を
触ってから食べる！
を実践しています⭐
まだ1歳に満たないくらいの年齢なので
言葉で表現する！は難しいため、
大人が言葉で表現し伝えるを意識し
食事時間を過ごしています😊
早速今日から
今家にある食材を渡してみる！
そこから始めてみてください⭐
ここまでお読み頂き
ありがとうございます😊
この内容で参考になり
実践してみたお声など
気軽にいいねやコメントで
教えてくださいね⭐
知らないと怖い！農薬の避け方☠️
こんばんは！
ワンオペ育児奮闘中ankoroです！🍀
子どもができるといきなり気になる
『 農薬や添加物 』
食品の安全を第一にしながらも
知らない事は頑張れない！ですよね！！
知らずに食べて
発達障害や
病気のリスクが上がる
そうならないためにも
農薬の避け方をお伝えします。
農薬を体に入れる量を
最低限にでき、
避け方を理解できていれば
お子様の脳や
神経の成長を妨げない！
がんの発生率や免疫系統への
影響も最低限にできます！
やる事は3つ！
①殺虫剤は使わない！
殺虫剤＝農薬です。
家の中で殺虫剤を使うと、
はいはいや寝そべっている赤ちゃんが
1番に吸い込んでしまう危険性が高まります。
どうしても使用する場合でも
使用後の換気、清掃などは
徹底です！
②無農薬農産物使用する
まずはネットで検索し、
近隣で無農薬野菜や食材を
作っている人がいないか検索します！
いなくても、コープや
オイシックスなどの
低農薬や無農薬で
栽培されているものを選びます。
無農薬食材は、割高です。
しかし、障害や病気になる
リスクが高まり、
今後の医療費が嵩む事を思えば
安いものです。
③食材を使う前に洗う
ベジセーフやほたて貝の野菜洗いなどの
野菜洗いができる洗剤などで
食材を使用する前に洗います！
無農薬商品が手に入らなくても
農薬を落として使用する事で
農薬を少しでも避ける事ができます。
この3つを毎日の食事で取り入れましょう！
そうすれば、
お子様の発達を害する事なく、
病気になるリスク低減に
繋がります⭐️！
早速、
『 残留農薬が多い野菜・果物 』
と検索してみましょう！
栄養面やお子様の好きな果物も
ランキングでたくさん出てきます😱
まずは、知るところから！！！
知った上で選び、避けましょう！
